高雄市彩色頁女性願景協會彩蝶讀書會 99.05.19
新女性「樂活」哲學 ~快樂新女人 就是愛自己
從小到大，妳是父母心中的好女兒，丈夫心中的好妻子，兒女心中的好媽媽、朋友最知心的好友，忙於滿足生活中每個人的需求，甘於把所有的時間、精力、金錢，全都奉獻給妳所愛的人。在疼惜週 遭每一個人的同時，卻總是遺忘了妳自己。終於有一天，妳累了、倦了，喜悅的付出漸成「應盡的義務」， 當愛成為負擔，是「犧牲」而非奉獻時… 這時愛已成枷鎖，困住自己，也困住妳所愛的人
美好生活，就從愛自己開始！ 學會如何善待自己，妳將更能喜悅地、無條件地對所愛的人付出，在妳週遭創造出一個充滿歡笑、 希望與愛的生命共同體，讓愛在成長中快樂飛翔！
由AVON明日基金與ELLE雜誌合作「快樂新女人．就是愛自己」，票選前三名吳淡如、林書煒、 女王，在文中和妳分享「女人‧愛‧自己」的方法… |
帶領講師：連秀敏
高雄市彩色頁彩蝶讀書會召集人
高雄市立社會教育館綠茵讀書會會長
高雄市矯治機構讀書會帶領講師
暖身：
如果以一種花來代表，妳覺得自己是什麼花？
A .茉莉
B．玫瑰
C．勿忘我
D．牡丹
E．百合
F．芙蓉
G．梅花
A 茉莉
沈靜，優美，是壹種發自內在的不張揚的美，但恰恰是這份不張揚，讓這份美更加歷久彌新。
如果妳選了這朵女人花，那麽妳壹定沈穩而淡雅，卻在歲月的積澱中散發出不可抵擋的魅力。
在妳身邊的每壹個人都會感受到妳的優美與恬静，與美貌無關，與年齡無關，確是沁人心脾的那種。
B．玫瑰
玫瑰是奪目的，是濃艷的，是火熱的，無論哪壹種顏色，即使是收斂的色澤，全部無壹例外的帶給人生命的熱情。
如果妳選了這朵女人花，那麽妳是壹份最永恆的時尚，總是以不變應萬變的獲得人生每壹瞬間的精彩。魅力四射，妳的光芒是無法被別人蓋住的，如果有妳存在，那麽妳壹定會讓自己永遠美麗。只是有時要控制壹下自己的脾氣，誰讓玫瑰帶刺呢。
C．勿忘我
勿忘我在花店總是擔任配花的角色，紫色的壹株株，簡約而大方，筆直而堅強。其實物忘我應該沒有這麽大的野心，永遠悄然的有點聳立的樣子裝點著其它的花卉，不是漠然，而是涵養。
如果妳是這壹朵女人花，那麽妳壹定是才華橫溢卻可以看淡壹切的女人，永遠用清晰的眼光看著世間的紛擾，卻沒有避開的懦弱，永遠用冷靜的理智 看著情場上的春去春來，卻沒有逃避。妳是有勇氣的，勇氣因才華變得更加堅定。。
D．牡丹
牡丹是中國的玫瑰，和玫瑰最大的不同，是因為它傳統。它不同於路邊盛開的嬌艷的野花那種有些輕佻的美，牡丹的美是無法替代和比擬的。
如果妳選了這朵女人花，妳壹定是雍容華貴的，即使妳是忙碌的上班族，也可以從妳朝九晚五的工作中散發出傳統並高貴的魅力。艷麗如妳，傳統也如妳，妳 不會放縱自己，也不會因為不值得的事情虐待自己。
E．百合
百合究竟有什麽魅力贏得如此多的人青睞呢？是香水百合的持久香氣，具有渾然天成的精巧花型、開朗優雅的氣質及素氣雅致的色調。
如果妳是這朵女人花，那麽首先妳是可愛的，其次妳是善良的。女人因為可愛而美麗，並且可愛的美麗比美麗本身更動人。善良則是女人的最大美德，它會使妳 更接近至純的感覺，並非幼稚，而是最純凈的美感。不用想太多，做好妳自己，妳就是最純潔的百合。
F．芙蓉
“清水出芙蓉，天然去雕飾。”
芙蓉花大色美，花開於霜降之後，耐寒抗凍，花色多變。盛開之時，微風略過，如晚霞浮雲，艷麗無比，人稱"國色"。
如果妳是這壹朵女人花，那麽妳壹定是有傾城之色的美女，並且透露著知性的芬芳。在妳的生命中，最不可能缺少的就是愛情了。而妳是優雅並婉轉的女人，不會有卡門的火辣，有的只是莞爾壹笑，卻壹笑傾城。
G．梅花
古往今來詠花的詩詞歌賦，以梅最多，因其風韻獨特、神韻秀雅。
如果妳選了這朵女人花，從表面上看，妳應該是堅強並保守的，甚至妳周圍的朋友 都會以為妳清冷的有些孤傲。但是妳卻是有非同尋常的熱情在面對著生活，那熱情如同雪中壹束紅梅；在妳的心底更有著對世間壹切最純真的想法，正如被雪水浸然 過後呈現出的梅花最純凈的顏色。
妳有情卻不多情，妳可以改變卻不善變。膚淺的男人不會觸動妳，走進妳生命的壹定是註定幸福的男子。
隨堂測驗：自我檢測
一‧ 愛自己=自私
？
二‧ 女人要好命 先要愛自己
妳愛自己嗎？
1. 你是否常常苛責自己或是對於自己做過的事情感到自責?
如果有，那代表你常懲罰自己，不讓自己好過！
2. 看到他人做出不合你道德規範的事宜時，是否會出現強烈的批判?
如果有，那代表你常嚴格要求自己，不讓自己好過！
3. 你是否常常為了符合大眾的眼光或是眾人的意見，委屈了自己的想法，不敢提出自己想要的選項?
如果有，那代表你常壓抑自己，不讓自己活出真正的面目！
4. 你是否常會為了別人都是稱讚他人而非自己而產生沮喪或是價值感低落? 或是對於他人對自己的讚美會顯得窘迫?
如果有，那代表你對自己沒信心，更不敢把自己最好的一面自在的表現出來！
5. 你是否常會以另一半為優先，就算自己被犧牲了也無所謂?
如果有，那代表你真的很不在乎自己，那麼，你都這樣的不在乎自己，那還有誰會來在乎你！
6. 你是否習慣等待別人的邀請，而自己從來都不敢要求你想要的?
如果有，那代表你真的看不起自己，那麼，你注定要讓別人看不起！
7. 你是否認為自己的命不好?
如果是，那代表你放棄了自己的人生，那麼幸福只會離你越來越遠！
8. 你是否都把時間花在跟他人的相處跟互動上，每天只花少少的時間跟自己相處?
如果是，那代表你拒絕與自己互動，不懂得傾聽自己內在的需要，那麼更別提你多愛自己了！
短文閱讀
三‧問題與討論~
吳淡如：學會不求全
1.你愛自己嗎？用什麼樣的方式來愛自己？
2.經濟的獨立自主很重要，認同嗎？為什麼？
林書煒：永遠別忘記自己
1.在生活中小事情就能讓自己感到開心和滿足？還是你會有被忽略的感覺？
2.你覺得自己婚前和婚後最大的差別是什麼？你會把自己的感覺，與另一半共同分享嗎？
女王：女為己悅而容
1.你能接受自己所有的優點以及缺點嗎？說說你對自己最滿意與不滿意的地 方？
2.你覺得什麼是善的自私？，『自私』是個好 現象，你同意嗎？
四‧分享與討論~ 男人談女人．愛．自己
王文華：升級為更好的版本
1.讓自己成為主角
2.成就他人,學習割捨
周守訓：為自己負責
1.清楚地認識自己,找回自信
2.小愛到大愛 ，愛自己的另外一面是自愛
方文山：忠於自己的願望
1.不要活在別人的期待中
2.熱愛生活、熱愛工作、熱愛朋友
聶雲：態度對了就很性感
*為了自己而活
小蘇：美麗來自真心愛自己的外表
*肯定自我，寵愛自己
五‧女人要怎樣讓自己更好命？
六‧善待自己最愛的男人和女人
七‧ 已婚女人如何修煉自己
1、保持溝通。
2、相互信任。
3、在特別記念日裡提醒他。
4、要善待自己。
5、給雙方留點兒私人空間。
6、學會做飯。
7、一定要有自己的朋友圈。
8、不要將「離婚」掛在嘴邊上。
9、不斷讀書，提升自己。
10、對老公的家人保持友好。
八‧愛自己的方法
1. 每天晚上刷牙時就寢前，或是早上剛起床洗臉後，看著鏡中的自己，直接看進雙眼裡，喊出自己的名字。
2. 告訴自己今天有哪幾件事是你做得很棒的，不用害羞，大方的對自己開口說出來。
3. 然後看著自己的眼睛對自己說，某某某，你好棒，我好愛你，我以你為榮。
4. 告訴自己值得擁有愛，值得擁有富足的人生！或是在達成某一樣目標的時候，買一樣自己喜歡的東西犒賞自己，然後不斷的告訴自己，「對，我值得擁有最好的！」
願大家一天比一天更愛自己！
幸福的真諦就是珍惜自己所擁有的一切
人生一定要快樂
善待自己，疼愛自己，因為快樂的人最美麗，也最有魅力！
願每個人都能找到
屬於自己的幸福與快樂！
快樂新女人 就是愛自己
謝謝聆聽
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